分享日记｜精神心理：我是不是抑郁症……

性别：女

年龄：34

病史：

病情描述：

我觉得我非常不开心，能开心的事非常少，也不喜欢接受人家的玩笑，有时侯看着爸爸也跟我相同，没有笑脸，我非常难过，我觉得我 应该多笑点，高兴点，家中人才能高兴点，可我就是笑不出来。我是不是抑郁症啊？有多严重？常觉得非常烦，工作也没有安全感，非常压抑。我应该如何？

补充问题1：

我是一直以来这样，从小就不爱说话。说话也只会说真话，为这个有时侯也挺苦恼的。做事情之前总是觉得不太清楚怎么入手。常常觉得我承受不了生活和工作中的困难与挑战。

回答1: 不考虑 抑郁症，你不笑，和你性格有关系，心态有关系。你要想开朗起来，多从生活调整我的心态。

回答2: 你好：

笑是内心真实情感的流露。你长时间不笑，应该和家庭氛围和遗传因素有关。从小在非常少有欢声笑语的家庭中成长，你也就习惯了这种状态，建议多参加社交场合，制造浪漫的气氛，和开心的人多接触，慢慢体验生活中的快乐幸福，你就会发自内心的笑了。你不是 抑郁症，不要担心。

回答3: 按照你的描述，可能是性格的特点，性格比有些内向，情绪状态也比有些低落？不晓得是一直以来如此，还是感觉这几天有些变化？是否生活中发生了什么事情影响到你的情绪呢？

我们的性格特点多半受到早年经历、家庭环境的影响，父亲的性格特点也会不觉中成为我们我的一部分，这是一种认同和情感连接。我们最初的安全感也来自温暖的家庭，来自父母的鼓励和肯定。烦躁，压抑，不开心，不喜欢玩笑，这样的特点多半和比有些压抑的家庭氛围有关，非常多的情绪难以用言语表达，并且感觉我需要对父母的情绪负责。

成年之后，我们需要逐渐意识到，我和父母在心理上需要分离，各自需要对我的生活和情绪负责。保持必要的边界，你才能获得独立和成长的空间，才能去追寻我的开心和幸福。

回答4: 不说话并不是缺点

内向有内向的好处和优点

要认可我接纳我，我尊重我的现实，在这个心态基础上努力完善自我

就会感觉舒服一些