分享日记｜精神心理：我也不太清楚我是不是心理有问题……

尊敬的张大夫，！

我是一位在校大学生，这几天这段时间，我总是控制不住我的情绪，无端的发脾气，有时甚至思想极端，对我的未来非常迷茫，对大学非常失望，对我的专业非常不满意，大家都在努力着，而我却无法心平气和得做一件事，无法把本来力所能及的事做好。大学是一个人际交往的聚居地，而我的人际关系却非常糟，我不太清楚该怎么样与人相处，总觉得说句好话，就是在恭维别人，总是处于戒备状态，无法去相信别人，有时对这个世界都充满了绝望，会产生轻生的念头。非常久以前，在高中的时我非常骄傲，但现在我非常自卑，没有自信，对什么事都提不起精神，非常希望我能做好一件事，但心情总是无法平静，我现在心里非常矛盾，有时根本就忽然不太清楚我要做什么……张大夫，麻烦告诉我该如何才能让我我的心趋于平静把心放在学习上，心平气和的把一件事情做好？

回答1: 显然你有心理困扰，非常多人都有，但是未必严重。即使不严重也是个困扰，需要化解，或者说成长。你的极端主义完美主义倾向似乎有所呈现。是你压力的根源，建议做心理辅导。

回答2: 从你的描述中能感受到强烈的情绪，可能有焦虑、疼苦、挣扎、矛盾、失望、抑郁、愤怒、不安、担忧，也有些孤单、无助和茫然？也许这几天发生了什么事情，影响到你的情绪？大学中的环境变化和人际关系的困扰或许让你感到非常挫败？从中也能感受到你对情感的渴望，渴望被关注、接纳、认同和理解？

我们都需要活在各种关系中，最初的信任和安全来自父母的关爱和温暖。从骄傲到自卑，似乎学习成绩成了唯一的评判标准？其实，人与人之间，最重要的是情感连接，彼此真实面对，善意和友好，能帮助你更多地感受别人。也需要学习面对和管理我的情绪，寻求适合我的方式释放。接纳和欣赏我，保持我的个性，尊重我的内心感受，也许会让你感觉塌实些？