分享日记｜精神心理：半夜入眠难……
性别：男
年龄：37
病史：胆结石，已经于去年切除
病情描述：
每晚半夜起来解手后，脑袋里就想到白天什么事，总是难以入眠，求大夫指点！
回答1: 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意有所改进睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比有些疲乏的情况下一般会比有些好睡一点
