分享日记｜精神心理：脾气我说了不算…… by Readers' contributions · 2026年10月2日 脾气我不作主，瞬间爆发，非常吓人，我现年36岁 回答1: 你好： 建议调整一下心态，每回在发脾气前深呼吸，然后在发脾气，控制不住就用自我鼓励和自我暗示。
