分享日记｜精神心理：吃了精神分裂症的药发胖 怎么减肥……

我是一个女高中生 因学习压力大不幸患上了精神分裂症 本来体重只有98斤 现在有150斤了 肥胖的问题一直以来困扰着我 希望您能给我些建议关于如何减肥

回答1: 保持好自信，不要着急给你几种方法你可以不可以参考一下

一：抬头、挺胸、收腹

这是一个最简单的消耗能量的方法了，可是却被人常常忽略。走路抬头、挺胸、收腹，坐着要挺直腰板，不仅让你看起来气质优雅，还能帮你消耗一些脂肪，这可是随时随地都能做到的减肥细节哟。

二：将胃缩小

看到这个可不要以为，是要让你去做手术，这里可是另外的方法了。不要总是在说，我的胃口真的非常大，我真的控制不了我，这类话是真的，可是胃其实也可以不可以变小的。将胃缩小其实也非常简单，不过要慢慢的来，首先要吃个九分饱，然后再依次减少到五分饱。也许你会说，几分饱到底怎么把握呢。在这里教大家一个非常简单的方法，比如你以前吃两碗饭才能饱，你就跟我规定现在只能吃一碗半，等到你觉得一碗半你也觉得差不多也饱了的时，你就可以不可以再次减少了。切记当减肥达到效果后，千万不可以吃饱，将胃撑大，但可适量增加一些粗量食物。

细节三：多喝水

虽然喝水这件事非常小，但是却不可以小看他的效果。有的女生在减肥期间，不仅不会多喝水，反而会规定我要少喝水，因为她们觉得喝水会让我水肿。其实不然，人体中的水的重量高达体重的70%以上，各种消化吸收反映均在水中进行的，只有人体摄取足够的水分，才能够保持正常的生理代谢，要是能够多喝水，多喝绿茶，甚至还能够加快生理代谢了。想想你的生理代谢速度加快了，你的减肥不就是更加容易了吗？

但是减肥就是少吃多运动还要坚持