分享日记｜精神心理：当人大脑有焦虑情绪时，是否转移注意力，还是老想它…… by Readers' contributions · 2026年12月26日 性别：男 年龄：31 病史：五 病情描述：有时脑子怕这怕那 回答1: 你好： 是压力过大，建议你多去户外锻炼身体。做些我有兴趣的事情。不要再我胡思乱想了。你也可以不可以找心理大夫。他们会给你详细指导方案。 回答2: 建议您转移注意力,并放松我的紧张焦虑情绪,如果有条件,最好是向心理咨询师进行心理咨询与辅导来调整
分享日记｜网友：女 22岁 情况： 快两年了，一直处于一个很焦虑的状态下，压力大，无论什么事都能让我很焦虑，一睡觉就做噩梦，从来没断过，不是被追杀就是世界末日或者鬼之类的噩梦，常常严重失眠或者严重嗜睡，对任何事没有兴趣，因为家庭的一些原因，几乎每天都是很自责的状态，经常头疼头晕，常年吃去痛片，一直呼吸困难的毛病，走路快了或者说话快就会呼吸困难，然后心脏感觉有压迫感，呼吸常常上不来，这段时间比较严重，心脏位置难受连着后肩膀位置，感觉心脏被捏住了一样，疼的时候感觉全身要抽搐，舌头发麻， 2025年8月16日
