分享日记｜精神心理：帮帮我！抑郁，失眠……

性别：女

年龄：28

病史：

病情描述：我这几天事业家庭都非常不顺利，我工作正在进行转岗培训中，就在我刚刚进行培训的时发现我老公和他单位的女同事短信密切，虽然他一再像我保证他们没什么只是聊天，但是依然感觉像有东西卡在嗓子里，心里非常闷，一下子感觉什么均玻璃做的，非常脆弱，我工作非常努力，遇到困难强迫我坚强，虽然转岗不是我的原因，是企业需要人员分流，但是一切要从头开始感觉非常泄气，也非常累。对于家庭我努力做个贤妻良母，家中一切尽量不用他操心，对他的父母也非常尽心孝顺，所有人都非常羡慕我们俩，认为我们结婚7年感情还这么好，我也一直以来觉得我非常幸福，我并不是要强，拔尖，只是希望通过我的努力，勤勤恳恳，踏踏实实的把一切做的好一些，可是在这一切揭开的时变得非常迷茫，不太清楚这七年来对这个家做的对不对，对他那么好对不对，我没有一点安全感，我累了，非常累非常累，我忽然对我非常没信心，觉得我非常失败，常常感觉我就像在一个海上，四周无边无际的，没有酚行?感，不晓得何去何从，非常无助，非常害怕，非常想大哭一场却怎么也哭不出来，心里非常闷非常闷，我想改变这一切，我是个行动派的人，从各个方面去做去努力，但是感觉我总在原地打转，什么也没变，反而更累了，变得多疑，焦虑，脾气暴躁，失眠最严重，感觉我非常久没睡好了，即使白天非常累了，但是躺在床上却越来越清醒，无法合眼，我以前不是这样，我的性格开朗，积极向上，心态也非常好，对他也非常包容，像对待孩子似的，现在这个样子我我都无法面对，我不喜欢我现在这个样子，甚至觉得讨厌我，觉得我非常没用，那么努力却一塌糊涂，非常混乱，我该怎么改变这种情况，帮帮我！~

回答1: 你是压力过大导致

建议你找你老公好好谈谈

不要莫名怀疑他

那样只会让你们产生误会

有必要的话

建议你找心理大夫

做一下家庭理疗

回答2: ，您现在的状况可能是您丈夫的短信频繁诱发下引起您对丈夫的信任程度的急剧下降，同时又遇上工作的轮岗培训，这一切加在一起，让您的心理负荷承受不了，才出现不自信、无助、无望，甚至觉得没有任何乐趣，对我的前途以及家庭的迷茫，继而出现睡眠差、容易发脾气、焦虑，并且产生一定的抑郁倾向。其实，您做的非常好，对家庭负责，对工作认真塌实，夫妻一直以来是别人羡慕的对象，夫妻恩爱，有时工作的需要，丈夫需要和同事接触，这在生活中是无可避免的，所以需要对您丈夫的信任；其次，工作是公司的需要，只是需要重新学习一些知识，其实这不正好给您充电，多学习点知识嘛，这也构成不了多大的压力。您应该理直气壮的对我说：“我做的都非常好，对得起我、家庭，我没有任何错，我是最棒的。”当然，接受心理大夫的帮助也是不错的选择，其实，心理大夫是您情绪的宣泄对象，您能够将内心的想法、心事、情绪宣泄出来，心理就会舒畅，以上的症状也会消失。如睡眠不好，也可以不可以给予药物治疗，比如黛立新、安定类（有一定的依赖性，待有所改进后需要逐渐减、停药），还可以不可以服用抗抑郁药物，比如文拉法辛。相信我！