分享日记｜网友：女 31岁 情况： 前段时间只是难入睡，睡着就好了，一觉睡到9，10点。这几天老是睡不着，晚上睡不好，白天也没困意不想睡，喝了几天安神补脑液也没多大用，睡前泡脚，喝牛奶都试了也没用，要怎么办？
回信记录:
睡眠障碍包括入睡困难，睡眠浅，易醒，早醒等，既和驱体因素有关，如身体的各种不适，也和心理作用有关，如情绪不良压力过大等，还和环境因素有关，如声音光等的刺激。
意见建议：
建议你找到病因，对症治疗。平时要多与人交流，养成锻炼身体的习惯，避免情绪不良和压力过大，营造良好的睡眠环境，放松自己的心态。以上是对“失眠，入睡难，没困意”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
