分享日记｜网友：男 18岁 情况： 总是犯困，白天睡了还困，晚上也睡觉，一天几乎没有不睡的时候总是犯困，白天睡了还困，晚上也睡觉，一天几乎没有不睡的时候
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你的情况考虑是暑假期间无所事事，以至于让自己长期处于卧床状态，这通常会导致大脑产生充血水肿，并造成出现头昏脑胀、昏昏欲睡、头重脚轻等不良症状反应。
意见建议：
建议你一定要合理安排饮食起居和作息规律，最好能把时间控制在每天保持7~8个小时的睡眠，既不要过长，也不要过短，每天最好安排一定的学习或者社交活动，最好每天能坚持至少一个小时的户外运动锻炼，这样就可以保持身心处于健康良好的状态了。
