分享日记｜网友：男 36岁 情况： 焦虑，联想事多，注重事也多。遇事老是往坏处想。思想不稳定，一会想通，一会想不通。有时想事想的感觉思维都紊乱了。能开点药缓解缓解症状。痛苦啊 by Readers' contributions · 2026年4月3日 回信记录: 您好！进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。 意见建议： 建议：您可以把某个焦虑的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。祝您早日康复，健康快乐！
