分享日记｜网友：男 22岁 情况： 最近这几天，注意力总集中在肚脐往上这一部分，每次吃饭前都会有点紧张，觉得自己会吃不下饭，但还是能吃进去，饭量也还可以，前一段时间，稍微有点焦虑情绪，浑身紧张，不安，现在症状基本缓解了，注意力还是集中在肚脐上面这一部分，平时闲着的时候，也会去往这方面想，稍微有点难受，心里总是想:为什么老是去想着这件事，稍微会有点不耐烦自己也在积极调整，请问医生，我这种现象该怎么摆脱
回信记录:
你好。请问最近是不是你觉得压力比较大或者是比较心烦？然后通过关注肚脐，展现了自己的这种焦虑和不安。你是有一些焦虑的情绪。
意见建议：
希望你能够保持平和的心情，放松的心态，多进行体育锻炼和户外活动，多做自己喜欢感兴趣的事情，转移紧张焦虑的情绪。一切顺其自然，不刻意的去想。这重要的是，放松。让自己忙起来，积极地，全身心的投入一件自己喜欢的事情，就会让你忘记关注肚脐儿件事。
