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焦虑

分享日记｜网友：女 15岁情况：我一旦睡不着就很怕，紧张焦虑，然后胸感觉酸胀的，很难受，怎么办啊？

by Readers' contributions · 2029年4月27日

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一旦睡不着就很怕，紧张焦虑，然后胸感觉酸胀，可能是睡眠不佳导致的焦虑情绪，焦虑又影响了睡眠，两者相互影响

意见建议：

建议，坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐可以改善，偶尔的睡不着也没有问题的，必要时跟父母沟通，让他们带你去当地的心理咨询机构做一下面对面的心理咨询

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