分享日记｜网友：男 36岁 情况： 本人男36岁，平时比较焦虑紧张，昨天下午心率突然135去医院检查各项指标全部正常。每次紧张该怎么缓解？我每次都是深呼吸。请问还有别的好办法吗？
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你好。你所说的，心率过快，但是各项指标检查都正常。应该是由于焦虑所引起的。是焦虑的症状引起身体上的这种反应。
意见建议：
希望你保持平和的心态，放松的心情，多进行体育锻炼和户外活动。多做自己喜欢感兴趣的事情，转移紧张焦虑的情绪。学会珍惜自己，爱自己。适当的释放自己心里的不满和压力。说自己想说的话，做自己想做的事。心情调整好了，焦虑的症状也会有所减轻的。
