分享日记｜网友：女 26岁 情况： 最近晚上睡觉老是会醒，醒了就睡不着，自己尝试酝酿睡意，有的时候越睡心情越烦躁焦虑莫名火大可就是睡不着 by Readers' contributions · 2026年5月10日 回信记录: 晚上睡觉醒了就睡不着，如果睡不着超过半个小时，叫做再入睡困难，可能是跟你的焦虑情绪有关系的 意见建议： 建议，找出引起焦虑的原因，对症处理，睡不着可以起来活动一下，有了睡意再上床，临睡前做做全身肌肉的放松练习，可以改善，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治
