分享日记｜网友：女 31岁 情况： 社交恐惧症可不可以吃?菜花 by Readers' contributions · 2026年8月3日 回信记录: 社交恐惧症可以吃?菜花恐惧症饮食禁忌一、避免咖啡因，经常性的出现恐惧情绪的人，会对咖啡因过度敏感，这主要是因为咖啡因使恐惧感的部分症状重现。恐惧症饮食禁忌二、避免饮酒，虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。所以患有恐惧症的患者最好远离酒精。对于?菜花无明显禁忌。
分享日记｜网友：女 45岁 情况： 我已经失眠有两个星期了，每天就睡那么两三个小时，要么很早睡上床很迟才睡着，要么就是上床睡着了很快就醒来了，我试过了很多方法还是不管用，看了医生说我缺乏褪黑素，我就买了汤臣倍健褪黑素片，吃了有一段时间了，感觉有点效果，这个东西可以长期吃吗？ 2025年10月19日
