分享日记｜专家推荐：把焦虑症“吃”回去……

焦虑症除了让人长期处于惊恐不安的情绪状态中之外，还会伴发不少躯体症状。在这些情绪和躯体症状严重时，就需要采用药物治疗，当然，焦虑症饮食疗法也对缓解焦虑有一定的作用。下面就来看看医院精神科专家推荐的焦虑症饮食方法。

一、心脾胆虚，多思善虑，心悸胆怯，善惊易恐等。

这种病人一般体力较弱，所以基本以补为主，可以采用贝壳类食物作为收敛心神的一种方法如牡蛎、海蛤等。可以多食略温的肉制品，如羊肉、牛肉、老母鸡和小公鸡等。还可以适当用药物进补，如人参、西洋参都可以考虑，可以熬汤或炖粥喝。

二、肝气郁结，腹泻、恶心呕吐等。

这种状态采用的饮食以平和为主，主要让病人先恢复正常的饮食状态。以粥品较为理想，且采用清淡的大米或小米粥，以大米粥较为理想，不宜太稀太稠，少少频饮。还可以食用山药、白扁豆，薏苡仁等，煮汤或熬粥均可。不宜过于油腻的食物。

三、肝经郁结，尿频。

这种病人紧张不安的情况尤为明显，同时还会手、头、舌等颤抖的症状，主要要进大量的酸甜食物如人参、西洋参都可以考虑，可以熬汤或炖粥喝，尤其是白芍药、乌梅、杨梅甚至草莓，可能会起到意想不到的效果。

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( http://disease.sina.com/jingshenbing/jsjbcs/3901.html) 责任编辑：田青