分享日记｜妈妈们产后失眠应该如何去对待……

每一位妈妈在产后失眠时都会有焦虑的情绪，其实顺其自然便好。不要老是强迫自己去入睡，以下是每一位产后妈妈要注意的事。下面一起去看看。

1、勇于接受现实、失眠了就是失眠了、不要再强迫自己回到以前的状态，强迫是回不去的，要把睡不着觉作为一种现阶段的生活常态，顺其自然往往会起到很好的效果。

2、要有乐观的心情，对待孩子的喂奶与哭闹，不要烦恼，应该充满幸福感，因为这是自己的宝宝。

3、产后要注意营养的补充，尽快恢复体力。

4、养成良好的睡眠习惯，如早晨不要太贪睡;如果夜晚睡眠太困难，最好也不要进行午睡。

5、产后要注意锻炼身体，但锻炼时间不要太靠近睡觉时间，否则更容易失眠。能下地活动后，可以适当做一些家务，这样更容易找到怀孕前的感觉。

6、如果躺下半个小时之内还没有睡着，可以起来做些别的事，上上网、做些家务，看看书什么的，累了自然也就睡着了。

7、如果失眠症状严重，经调节无效则应及时求助心理医生，进行适当的药物调理。

生孩子后老是失眠的问题，对母婴健康及家庭和谐有着重要的影响。如果产后失眠长期不能得到解决很可能会引发其它躯体或精神疾病，对母亲和孩子都会造成伤害。