分享日记｜失眠的常识，你知道多少……

随着社会压力的不断增加，失眠患者不断增加。失眠已渐渐发展成为困扰人们健康的主要问题之一，这样的形势下，你对失眠的常识了解多少呢?

首先，不可长期食用安眠药，许多失眠患者由于难以忍受失眠困扰，常通过安眠药来解决问题，但往往带来更多的副作用。

失眠会加速人的衰老，通过饮食的手段来调节失眠是最好的办法，要注意营养平衡搭配，适当参加一些户外运动。

如果经常失眠，可以选择平时多吃一些牛奶、核桃、葵花籽、蜂蜜，大枣。这类食物对于减缓失眠有一定的作用。

上述就是一些关于失眠方面的常识，希望给你的生活带来一些方便。如果情形严重，请务必记得咨询专业医师。祝生活精彩!

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