分享日记｜垃圾睡眠导致的肥胖……

垃圾睡眠带来的问题??肥胖，下面让我们一起来了解认识一下。

失眠是睡眠障碍中最常见的病症。失眠指的入睡困难,睡眠中间易醒及早醒，睡眠质量低下,睡眠时间明显减少,有严重的患者还夜不眠。垃圾睡眠带来的问题—-肥胖自然醒来后，想着再“赖会儿床”，强迫延长睡眠时间;晚上不睡，白天补觉，双休日的补觉;看电视、听音乐或者玩电脑的时候睡着;强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床，而且这时间“点”总在调整;工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等。这些情况想必大多数人都经历过，而有多少人知道，上述情况下的睡眠实际上是为“垃圾睡眠”。

垃圾睡眠带来的问题—-肥胖即使很在意，你的却发现手臂和腿还是在慢慢变粗，小肚子也悄悄鼓起来了，这不仅单单是因为平时饮食习惯的问题，它很有可能源于你的“垃圾睡眠”。“睡不好，心里烦，还有很多工作没做完”;熬夜写策划，夜里经常做梦，脑子总想着未完成的工作。这种“夜不能寐”的症状持续一段时间，就会让你感觉身体“沉重”了，事实上因为“垃圾睡眠”，你的体重的确增长了。

看完以上内容，大家以后可不要赖床了哦。如果还有不清楚的地方，可以直接咨询我们的在线专家。

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( http://disease.sina.com/shimian/smzz/5814.html) 责任编辑：徐志静