分享日记｜失眠治疗法……

对于疾病的病因了解和治疗方案的熟悉是我们对于任何疾病的出现都应该重视的，失眠症是会造成我们精神和身体状态都不佳的疾病，这一疾病在出现之后，如果没有治疗，是会出现很大的危害的，所以我们有必要知道失眠治疗法的相关内容，下面就看看失眠症治疗专家对失眠治疗法的详细说明吧。

失眠症类型以及失眠治疗法的介绍如下：

1、短暂性失眠(小于一周)

在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。一般不需要治疗。

2、短期性失眠(一周至一个月)

严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为治疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。

3、长期失眠(大于一个月)

慢性失眠，亦可维持数年之久，有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样，已经形成了一种对压力的习惯性模式。人从清醒到睡着，总有一个自然的过程。入睡时间的快慢，因人而异。每个人都要服从这样一个过程，不必强迫自己立即入睡，否则，欲速则不达，只会收到相反的效果。所以要正确对待失眠抑郁，如有必要可以到医院寻求医生的治疗和指导。

失眠症是说轻不轻说重不重的疾病，在这一疾病出现之后，我们是需要通过专业的方式调节出现的失眠症状的，如果病情很轻，通过饮食或者日常行为习惯调节即可，但是如果失眠的病情较重，我们是需要通过专业的方式进行调节和治疗的。上文就是专家对失眠治疗法的介绍，希望这些介绍是可以帮助朋友们缓解和治愈病情的。

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