分享日记｜小编教你用自我保护法来治疗失眠……
很多人失眠质量差竟然是因为缺乏安全感，所以针对这种情况，小编来给大家介绍一种很简单易行的方法叫做自我保护法，希望能够对大家有所帮助，下面一起跟随小编来看一下吧：
自我保护法
还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。
这也是一种很适合于失眠患者的一种方法，经常失眠的患者可以大胆的尝试一下，或者告诉一下你身边经常失眠的患者，令大家都学习一下，相信这样会大大的减少失眠的发病率
