分享日记｜喝酒治疗失眠绝对不能听信……

失眠的患者只要晚上喝上两杯白酒，就可以一觉到天明，这是怎么回事，是不是喝酒真的可以治疗失眠呢，针对这个问题我们请教了网站的专家，看看专家对于这个问题是怎么认识的。

当天的讲座中，居民纷纷询问专家除了吃药，还有什么办法能缓解失眠症状?

毛医生介绍了很多方法，如失眠的人可以多与外界接触，多和朋友交流寻求帮助;失眠的人要学会管理情绪，改变自己对睡眠的认知度;失眠的人还可以做些生物反馈治疗、引导性想象治疗，教他一些放松技巧、腹式呼吸法等;最重要的一点，一定要有恒心来治疗失眠，别以为有捷径，往往坚持住了睡眠就又回来了。

其中，毛医生也提到了两个误区。

“第一个误区，很多人晚上睡不着觉，就起来看电视，以为看累了就会睡着，其实有时候电视剧情精彩反而会越看越新鲜，导致整晚不能入眠，所以卧室里最好避免有电子产品出现。”

“第二个，很多人睡不着觉，就去喝酒，用酒精麻痹自己，这个方法也千万不可取。”

因为长期以酒精帮助睡眠，可能会产生酒精依赖，前几次或许觉得很有效，越到后面就渐渐地加大饮酒量，反而有了酒瘾，治疗起来就更麻烦了。还有甚者，失眠没治好，还多了个酒精肝，更是得不偿失。

喝酒的确可以让我们的睡眠质量提高，但是绝对不可取，因为这就好比是饮鸩止渴，它起到的作用只是简单的麻醉神经，起不到真正的治疗作用。