分享日记|网友:女 20岁 情况: 您好,我是一名大二的学生,患社交恐惧症已经两年多了。日常生活中,我是一个开朗 by Readers' contributions · 2026年11月26日 回信记录: 您好,这种情况可以用中成药品舒静康补脑安神片、安神益脑丸等,效果不错的安排规律生活,避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟
分享日记|网友:女 43岁 情况: 失眠已经有大半个月了,刚开始就是半睡半醒,后来就一个晚上下来会醒好十几次,最后慢慢就偶然会出现通宵都睡不着了,我去医院做了检查,身体没有什么毛病,医生叫我买一些汤臣倍健褪黑素片来吃,这个褪黑素是不是可以改善睡眠的?失眠还有什么方法? 2029年3月14日