分享日记｜女性在经期也会患失眠症……

失眠症是一种常见疾病，不同人都会受到失眠症的侵袭，重要的是我们怎样应对失眠。女性经期也时常会失眠，这个到底是什么原因呢?以下为大家详细介绍。

女性经期失眠是怎么回事?每个人都有过失眠的经历，总是失眠对我们来说并不是一件好事儿

，而且还会影响我们的工作和发挥，而女性到了经期更是容易失眠，那么女性经期失眠是怎么回事?所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下!

女性经期失眠是女性朋友们最常遇见的痛苦事儿。那么，女性经期失眠了该怎么办呢?

经前失眠可能是女性月经周期中性激素水平波动导致的。中枢神经系统控制下丘脑分泌出促卵泡激素及黄体生成素，这些垂体激素使卵巢内的卵泡逐渐发育成熟而分泌愈来愈多的雌激素。雌激素在排卵前达到一个高峰，排卵后会暂时下降。

排卵后破裂的卵泡形成黄体，排出的卵子如未受精黄体即退化，雌激素的分泌迅速下降，孕激素分泌也随之逐渐减少，导致子宫内膜的退化剥落，月经来潮。而月经来潮后女性体内雌、孕激素都会处于一个很低的水平。因为雌激素参与了植物神经调节功能，故当雌激素减少，女性便会出现失眠等植物神经紊乱的症状。而孕激素的迅速下降同时也是经前失眠的病因。

“情绪”让经期睡眠暗淡无光

女性在经期内容易出现莫名的情绪紧张，这莫名的紧张情绪，可能是由激素引起，但是更多时候，如果你用错了夜用卫生巾，用上了透气性差，防测漏放后漏能力都很差的卫生巾，整个晚上，就会被担心紧张的情绪以及不舒适的感觉包围。选错卫生巾，仿佛给身体上了一道无形的枷锁。　　女性要想摆脱经期内失眠，归根到底最重要的还是要缓解紧张情绪。所以，女性在经期来临之前就要适当放松心情，不要过于紧张，避免或减轻经期内失眠。激素失去平衡的因素，我们可以通过饮食来补足。而精神因素就需要我们选择好合适的卫生巾，同时为自己安排好一个舒适的睡眠环境来调适了。

以上就是关于女性经期失眠症的详细介绍，希望大家了解。女性在经期应当注意保护自己的身体，防止疾病的侵袭。