分享日记｜失眠的孩子们都要多多管住自己的健康问题了……

失眠的孩子们都要多多管住自己的健康问题了.对于在都市工作的大部分年轻人来讲，很容易造成积劳成疾的一种局面，日常不注意患病。我们一般需要做的，就是在平时的小事点点滴滴来积累，把一点点的疲惫每天及时的排走。

睡姿与睡眠

睡眠的姿势，不外乎右侧卧位、左侧卧位、仰卧位和俯卧位四种体位。这些体位各有利弊，让我们来看一下，你适合什么样的睡姿。

左侧卧位，不仅会使左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力加大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。

仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾会影响肺内气体的交换而引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。

右侧卧位，能使全身肌肉松弛，呼吸舒畅，还能使各种生理功能降到最低限度。这时心脏不受压迫，肺脏呼吸自然，能保证身体在睡眠状态下所需要的氧气。由于胃的出口在下方，故有助于胃内食物的排出。只是右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适。

保持了我们身体里面的元气我们才能把持得住自己的身体，才有好的底子，没那么容易生病。如果我们已经患病的话，想要立马就恢复是不太可能的，只有慢慢的调理才有可能恢复起来。