分享日记｜小编给大家介绍不良嗜好型失眠的修补方案……

在前面的介绍中大家已经对不良嗜好型失眠的病因和发病职业等等有了很详细的了解了，那么接下来大家最关心的应该就是修补方案了，那么下面需要大家跟随小编一起来学习一下它的修补方案吧：

修补方案：这一族失眠者只要戒掉不良嗜好，很快就能消除失眠的困扰。

1.尽量避免与3大失眠因素“正面”接触，戒烟、戒酒、严格控制咖啡因的摄入，尤其是下午2点以后。

2.晚饭后不要做过分兴奋的事情，如蹦迪。迪斯科的音乐节奏快、且属于全身运动，所以回家后容易过度亢奋而导致失眠。

以上就是对不良嗜好型失眠的修补方案，这些大家恐怕都觉得很简单，但是真的让大家做起来，坚持每天都这样做，恐怕没几个人能坚持下来，所以呀，不论做什么事都是贵在坚持，坚持就是胜利，不是有句话这么说吗？笑道最后的才是胜者，希望大家能成为胜者