分享日记｜经常做梦是人们失眠的原因吗……

很多失眠的朋友们会问了，失眠出现是因为自己经常做梦的原因吗?因为有些失眠的朋友们在睡觉的时候会会做梦的。专家们解释说，做梦不少人们失眠的原因的，做梦对人的身体没有害处的，反而是有好处的。下面这篇文章专家们就给大家带来详细的解答。

1.有些失眠患者，会在睡前担心再次发生失眠而不敢放松，这样的话就会间接导致无法睡眠的发生，人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天脑细胞处于兴奋状态，工作一天后就需要休整，进入抑制状态而睡眠。待休整一夜后，又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”本身是脑细胞的兴奋过程，因此越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而更容易失眠。

2.有人认为做梦是睡眠质量低下的表现，甚至认为会对身体有害，其实这是非常错误的，这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会做梦。这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式。在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的想法，使自己产生了心理负担。

3.出现情绪上的波动，多因白天事情所影响，会出现一些消极情绪，如懊恼，自责等等，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

以上就是失眠的原因的介绍了，相信朋友们一定了解清楚了。失眠的出现和人们的情绪有很大的影响的，所以一定要有强大的承受压力的心理，这样才不会出现失眠的。

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