分享日记｜专家解析失眠的原因是什么……

失眠如今是如此的经常出现却又不会彻底消失，如果想要杜绝失眠，首先就要了解它的病因。下面我们就来一起看一看“专家解析失眠的原因是什么”。帮您补充对失眠的了解，也更好的预防失眠。

专家解析失眠的原因是什么：

一、因为睡眠习惯不良，如睡前大量吸烟、喝茶，或者剧烈运动，使大脑处于兴奋状态。这些都会让我们入眠困难，导致睡眠的质量下降。

二、睡眠习惯的改变而引起的睡眠条件性失眠，比如长期看电视才可以入睡，使自己形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就会发生失眠。

三、环境不良因素造成的真正环境性失眠，这些常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或者处在需要保持警惕的环境下，如守护病人，身处危险场所等。这些因素都会使人感到焦虑不安或紧张，并由此产生失眠，一旦环境变化或环境因素消失，此类失眠常可自行消失。

四、情绪波动引起的情绪不良性失眠，如兴奋、焦虑、恐惧等，由于大脑处于过度活跃状态，使机体短时间内得不到调整。患者多伴有焦虑和抑郁反应，思想负担重，患有睡眠障碍，严重者会有厌世和轻生反应。情绪不良性失眠易复发，可因诱因持续存在或过度焦虑紧张致使病情加重，最终发展成为心理生理性失眠。

不论您是否了解过失眠，也不论您是否患有失眠，都希望您可以认真的去阅读以上的介绍，提高自己对失眠的意识。关于“专家解析失眠的原因是什么”的介绍就到这里了，祝失眠永远也不会纠缠您。

推荐阅读：

容易出现失眠的人应该怎么办

调理失眠的方法

老年人失眠该如何调理你知道吗