分享日记｜什么是焦虑型失眠这种疾病……

如果您是一个有睡眠障碍的人的话，相信您应该是对于这种疾病是比较关注的，那么您也应该能够看到沃恩生活当中有很多的这样的病患的存在，那么您知道什么是焦虑性失眠吗？下面针对这个失眠的种类来给您做详细的介绍。

职业类型：多见于30岁以上的女性领导，比如私企老板，财务主管等。

失眠表现：焦躁，恐慌，夜间惊醒后无法再次入睡。

失眠原因：这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段，而婚姻，家庭，人际关系无一不牵动情绪，因此很容易影响神经系统导致失眠。

失眠程度：重度(失眠3个月以上)

修补方案：

1.暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了。

2.运动法：以轻松的散步，舒缓的瑜珈功促进新陈代谢，调节情绪。

3.安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险，凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家。

什么是焦虑性失眠？相信通过这个失眠的名字大家就应该知道的是，这种失眠源于患者的焦虑情绪，那么往往这两者是互相制约的，焦虑引起失眠，失眠会加重焦虑。