分享日记｜影响失眠的心理因素有哪些……

生活在这个节奏快的社会中，每日更多的就是为了工作为了学习的忙碌。这样而来，压力也就出现了，心理也在负承受着，失眠也就随之出现了。今天我们就来看看“影响失眠的心理因素有哪些”，看看您有没有这样的心理吧。

影响失眠的心理因素有哪些：

1.怕失眠。主要表现是晚上一上床就担心睡不着，或者尽量让自己尽快入睡，使本应处于抑制状态的脑细胞因思考而处于兴奋状态，结果往往适得其反。

2.怕做梦。不少失眠症患者不能正确看待做梦，认为做梦是睡眠不好的表现，对身体有害，有人甚至认为多梦就是失眠，这种错误观念往往使人焦虑，从而导致失眠症。

3.兴奋。是指因为某人或某事使大脑皮层进入兴奋状态，相应器官或身体其他部位的活动性增加，因此而出现迟迟难以入睡或入睡后早醒。

4.心理创伤。有的人曾经受到某种和黑暗有关的心理创伤，会出现怕黑、夜晚难以人睡的症状。尤其是再次受到类似的刺激后，症状会更为明显。

5.突发刺激。是指在受到突发事件的刺激后，不能作出正确的反应，感到手足无措，晚上睡觉时因左思右想而难以入睡。

以上提到的这些心理，可能正是您此时此刻抱有心理，那您既要小心注意了，不要让失眠就这样出现。关于“影响失眠的心理因素有哪些”的介绍就到这里了，建议您，要时刻关注自己的一举一动，及时有效的更正，以防失眠的出现。

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