分享日记｜如何判断失眠的到来……

可能有的人认为我这篇文章介绍的没有道理，在他们的头脑里认为，只要是睡不着觉就是失眠呗，其实不然，那么并不是偶尔的睡不着就是失眠，那么这种说法是没有道理的，如何判断失眠是有一定的标准的，下面小编就来做介绍?

专家指出，如果人们在平常生活当中连续一些日子或者仅仅只有一天睡不好觉，那么并不能算是失眠症，也可以理解为，通过对日常生活习惯的调节，睡眠等就能自行恢复的情况下就能恢复正常。只有因常常出现失眠，经过长期的时间睡眠不正常，并且随着失眠症状的产生，白天身体有所不适感的话，那么才能称之为失眠症状。

偶尔失眠不是病 失眠症判断有标准：

一、夜间失眠，主要可以分为难以入睡、睡眠深度不够、容易醒来、梦多、或者是睡眠质量很差等。

二、第一条所说的失眠症状，如果每周至少三次以上或者三次，时间大概持续30天左右时就可定为失眠症。

三、失眠症白天有明显的不适感，比如神疲乏力，头昏头胀，口干口苦，心慌心烦等，已经影响到了工作生活已经学习，那么就可以完全判断为失眠症了。

大家的头脑里要清楚的是，并不是偶尔的睡不着觉就是失眠，如何判断失眠是有一定的标准的，那么以上三条判断失眠的标准如果我们都符合或者大部分符合，才能够断定是患上了失眠疾病。

推荐阅读：

失眠给你带来的三加你了解吗

男人失眠的致命伤害是什么

抑郁性失眠是什么意思呢