分享日记｜青少年有失眠症会影响长个吗……

青少年有失眠症会影响长个吗?专家介绍：青少年在成长阶段得了失眠症就会长不高。睡眠是补充大脑的唯一方式，对保证人的记忆力非常重要。由于控制长高的生长荷尔蒙会进入睡眠1-2小时后大量分泌，失眠就会引起激素分泌的紊乱从而影响身体生长。

青少年有失眠症会影响长个吗

凌晨1点到3点为丑时，是一天中气温变化最小、最稳定的时间，也是肝功能最旺盛的时间。在这段时间中保持睡眠状态，能大大促进生长荷尔蒙的活性物质的分泌。由于肝能净化血液，具有清除对身体有害的物质或病菌的解毒作用，所以对多环境荷尔蒙、生长率下降的性早熟儿童来说，在这段时间内保持睡眠能起到很好的治疗作用。

当然，这并不是说孩子就会毫无限制得生长发育。只有深度的睡眠才能催进生长荷尔蒙的分泌。我们体内分泌的荷尔蒙种类多，功能也不同。荷尔蒙能够调节身体一天的活动节奏、体力分配、饮食摄取和新陈代谢及免疫等大部分与维持身体正常状态密切相关的功能，荷尔蒙的均衡只要遭到一点点破坏，就会影响身体各功能的平衡。

生长荷尔蒙能通过肝制造生长因子，加速身体内部的代谢作用，促进身体长高。而这种荷尔蒙的分泌量会随着营养、运动、睡眠等身体环境的细微变化而变化，所以为生长荷尔蒙的分泌创造一个良好的身体环境也就十分重要了。常常在睡眠中醒来的孩子因为进入深度睡眠状态难，睡眠中分泌的生长荷尔蒙量也相对少了。心情放松了才有高质量的睡眠。

原本和父母一起睡的孩子在培养自己一个人睡觉的过程中，常常让父母吃不少苦头。比如孩子睡一半，被噩梦惊醒，便哭着要回父母的房间，或者干脆赖在父母的床上。对于父母来说，好不容易找到了些爱人之间的气氛，此时被孩子打扰，总是有些扫兴的。

于是父母往往会强制性得让孩子回到自己的房间里一个人待着，但是这种方式反而会让孩子无法进入深层睡眠。所以作为父母，应该尽量在孩子睡觉前为他创造一个良好的睡眠气氛，放松孩子的心情，在睡前不要让给孩子喝可乐、咖啡等有提神作用的饮料，也尽量不要让孩子在睡前看电视、玩游戏或者上网。

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