分享日记|对失眠的认识一定要深刻才好……
对失眠的认识一定要深刻才好..只要我们能够认识到自己身体的状况,就有机会在疾病发展起来之前把它扼杀在摇篮里。有些事情不是我么能够预料到的,对失眠的认识一定要深刻才好,他往往就会很不经意的发生在我们身上,但我们要坚强。
环境因素 如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。
生活习惯 饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒,就寝时间不规律或轮班工作,都会影响睡眠。
精神因素 失眠是什么引起?精神过度紧张和兴奋是常见原因,比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。
躯区体因素 过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍,包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎,胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病,如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。
化学因素 睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱、人参)和吸烟等也是失眠原因。此外,戒断反应时也可引起失眠,如嗜酒者在戒酒时,鸦片类药物停用时等。
社会上流行的疾病已经是五花八门各式各样,我们治疗的技术也在提高,但我们也要警惕。只有不被疾病的痛苦蒙蔽自己的双眼,才能在这么痛苦的时候,把治疗方案选好做治疗。