分享日记｜治好失眠抑郁方法……

治好失眠抑郁方法，对于抑郁症的治疗没有特效药，所以家属绝对急不得，对忧郁症了解愈多，就愈能有心理准备，帮助患者摆脱忧郁症。有些家属因照顾忧郁症病人而心力交瘁，自己最后也有忧郁倾向，专家建议家属轮流照顾病人或聘请看护。在适当的时候，不妨找人诉苦，或与其他病人的家属相互沟通扶持。

治好失眠抑郁方法，容易疲劳。美国伯明翰阿拉巴马大学临床心理学家乔希・卡拉普博士等人发现，与女性相比，男性抑郁更容易以不明原因的疲劳为早期症状。

睡得过多或过少。美国加州大学洛杉矶分校家庭治疗师伊恩・库克博士指出，每天睡觉超过12个小时仍然浑身无力，或者睡2个小时左右就会醒来，是男性抑郁常见症状之一。

不明原因的胃痛或背痛。美国纽约大学医疗中心精神科专家诺曼・萨斯曼表示，不明原因的躯体疼痛是抑郁的常见症状，可男性很容易忽略这一点，值得引起重视。

易激惹。男性抑郁时，容易出现“易激惹”症状，表现为对外界反应过度，一遇到刺激就不愉快。

注意力难以集中。由于大脑功能受到影响，抑郁的人常常出现注意力难以集中，容易分心走神等情况。

容易发怒、敌意增加。萨斯曼等发现，男性抑郁时，更容易表现为爱发火，对外界充满怀疑和敌意。

紧张应激。男性出现抑郁情绪时，很多时候会变得神经高度紧张，进入“应激”状态，非常敏感。

焦虑不安。与女性相比，男性抑郁时更容易担心害怕，出现焦虑情绪，表现为紧张不安、担心出事等。

猛吸烟或酗酒。男性情绪低落时更喜欢“借酒浇愁”，用吸烟、喝酒等不良方式麻痹神经。

性功能障碍。库克指出，性功能障碍是男性抑郁的典型特点之一，如不及时处理，很容易加重抑郁。

难以做决定。男人被抑郁情绪困扰时，通常会变得优柔寡断，遇事犹豫不决。

治好失眠抑郁方法，使人产生饥饿感的主要原因是胃中的激素。帮助厌食者和抑郁症患者，通过增加饥饿激素，使这些人发生积极变化。