分享日记｜导致失眠的现代常见因素有什么……

失眠的原因有很多，环境太嘈杂是一个非常重要的因素，尤其是现在生活在都市里的人们，各种车类24小时开放通行，导致广大百姓朋友们在夜间都不能有一个好的睡眠，时代在进步，而我们的生活质量、身体健康却在收到一定的危害。那么，现代社会导致失眠的因素有哪些?

导致失眠的现代常见因素有什么

1、噪声和光线污染：在睡眠中，噪声和光线对人的睡眠有很大的影响。城市建筑施工、刺激强烈的音乐、来往车辆等都会产生噪声，大街上一些饭店、舞厅的灯光闪烁，彻夜不熄，使很多人的睡眠受到了影响。

2、睡眠地点变化：睡眠环境的改变往往会导致人们失眠，换了睡觉的地方，因不适应新环境彻夜难眠，出差的人来说是比较常见，另外，旅游也是一个常见因素。有些受睡眠环境影响较大的人，甚至在搬家之后再也不能睡一个好觉。

3、微波污染：在城市里，电视发射塔、无线电台、雷达等设备，家庭中各种微波炊具，都会加大微波的污染。长期在这样的环境生活，中枢神经系统和心血管系统受到不同程度的损害，使人们产生头痛、容易疲乏、失眠等症状。

4、磁场保护减弱：现在多数都是高层楼房，在这样的环境生活，可能有的人会觉得污染少、噪音少，但是由于所受的地磁场的保护减弱，也经常会产生顽固性头痛和失眠等症状，有的人甚至还伴有头晕、腹泻等。

5、卧室温度：卧室的温度过冷或者过热都有可能导致人失眠，手或脚伸到了被子外面，也会睡不着。有研究表明，如果人们手、脚的温度没有达到29C，就很难入睡。

上述就是关于“现代社会导致失眠的因素有哪些”的全面介绍，失眠的因素繁多，大多都已固定，我们无法改变身边的环境，所以为了避免失眠，我们就应该从自身做起，养成良好的生活习惯和睡眠习惯，每天不要熬太晚，越晚越睡不着，大家应该在饭后休息一会儿就安安静静的躺下，看会儿书，让自己的思维慢慢放松下来，相信这样很快就可以入睡的。

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