分享日记｜了解自己的失眠程度从哪儿开始……

了解自己的失眠程度从哪儿开始?失眠是一种病，但是这需要建立在长期并且让人感到痛苦的睡眠上，偶然一次的失眠可能与劳累、心事过重、过于激动等方面有关，所以，对于自己的失眠状况，一定要有熟悉的了解，要知道自己得上的失眠症是哪一种程度的失眠，这样才更利于采取对症的治疗，看看如下几点专家对失眠程度的介绍吧。

了解自己的失眠程度从哪儿开始

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。很多人都有失眠，只不过有的轻有的重，那么你的失眠程度如何呢?不妨来做做以下的测试题吧。1、是否有入睡困难;2、是否不能熟睡,睡眠时间减少;3、是否经常早醒、醒后无法再入睡;4、是否会频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;5、是否在睡过之后仍旧感觉精力没有恢复;6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复;7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感;8、很多失眠的人喜欢胡思乱想;9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

了解自己的失眠程度从哪儿开始?失眠这个病说大可大，也说小可小，刚开始时一般人都不会注意去调理和治疗，终致神经衰弱的局面，这也是很多失眠症人愈重的原因，所以，在失眠现象发生的最初，我们要了解自己患病的程度，了解以上内容有助于对自身病情加强了解，生活中缓解病情加重，或是予以适当的治疗。

推荐阅读：

分析枕头的高度和睡眠的关系

人长期失眠多梦该怎么办

红酒适量治失眠