分享日记｜解析食疗治疗失眠的方法……

治疗失眠有很多种方法,用食疗的方法治疗失眠是老百姓比较认同的方法，食疗没有药物的副作用，不会给身体造成负担，又可以有效的缓解失眠，可谓是“一举三得”。接下来就听听专家的介绍:

1、小麦百合生地汤材料：小麦30克，百合15克，生地15克，生龙齿15克，白芍12克，酸枣仁10克，山药15克。制作：小麦布包与余药共煎饮汤。

2、蛤肉百合玉竹汤材料：蛤蜊肉50克，百合30克，玉竹20克，远志10克，白术15克。制作：以上材料共煮汤饮用。

3、竹精羊心汤材料：羊心300克，玉竹15克，黄精15克，枸杞子15克，酸枣仁10克，茯苓30克，胡椒粉、羊肉汤适量。制作：将羊心、玉竹、黄精、枸杞子、酸枣仁、茯苓洗净，加羊肉汤适量，共煮，羊心熟烂后，用胡椒粉调味即成。

4、龟板驴肉汤材料：驴肉500克，豆豉30克，生地15克，当归10克，麦冬15克，沙参15克，白芍30克，夜交藤15克，葱、姜、精盐适量。