分享日记｜自己的孩子要是失眠了是很不好的事情……

自己的孩子要是失眠了是很不好的事情.如果我们能够早做好准备，就不会在发病以后让自己遭受这么大的罪，这样就十分不健康。没有能力做到控制自己，不让自己坠入不健康生活饮食的深渊的话，我们一定会在患病的。

现在大家都是独生子女多，都是父母心上的宝贝掌上明珠。所以换了失眠以后家长自然万分火急，想要帮孩子彻底医治好。但是要注意的是，治疗儿童的失眠需要十分的谨慎。

儿童失眠该怎么治疗的方法有很多种。由于儿童年龄特殊而失眠药又有副作用的原因，假如失眠症状不是太严重，基本上我们不建议药物治疗。儿童失眠该怎么治，一些日常饮食调节也能起到很好的改善作用。

儿童失眠该怎么治的食疗方法：

孩子经常失眠怎么办，可在饮食上做些有益的调节。最好常吃一些具有促眠作用的食物，如小米、牛奶、莲子、核桃、红枣、桂圆、蜂蜜、苹果、桑葚、葵花子等食物，或者也可以食用富含铜、钙、维生素B2、B6、B12类的食物。而含铜较多的食物有，如乌贼、鱿鱼、蛤蜊、蚶子、虾、蟹、动物肝肾、蚕豆、豌豆和玉米等;含钙较多的食物有，如牛奶、豆浆、大豆制品、芝麻、虾皮等。

莲子桂圆粥：莲子仁21克、桂圆20克、大米50克，加水煮粥，每天早餐食用。

核桃桑叶粥：核桃仁、黑芝麻各50克、桑叶60克、粳米100克，将桑叶去渣取汁，芝麻、核桃仁研碎与粳米共煮成粥，加糖调味，早晚各服一次，适用于多梦失眠。

不要再去埋怨自己平时为什么不注意自己的各种饮食调节和身体的保养，这是我们的问题。明明知道生病是一件十分让人痛苦的事情，偏偏大家都只有在发生以后才意识到这个问题。