分享日记｜春天老人如何预防抑郁症……

春天是心理疾病发病率较高的季节，尤其是对于一些老年人而言，春天抑郁症是最常见的，所以在这里要特别提醒老年人，在春天的时候多出去走走，以免长久呆在家里给心理上带来抑郁的情绪。那么，春天老年人如何预防抑郁症?

春天老年抑郁症预防方法1：适当运动。天气好的时候，尽量多到外面走走，参加一些户外运动，晒晒太阳，活动活动身体，心情会愉悦很多；

春天老年抑郁症预防方法2：多和亲人朋友交流。郁闷、不开心的时候，可以给家人打电话，或者多找朋友聊聊天，将心中困惑自己的事情倾诉出来；

春天老年抑郁症预防方法3：平时多注意休息。保持良好的精神状态，这样处理起事情来会更加得心应手，可以增强满足感和成就感；

春天老年抑郁症预防方法4：学会接受现实。我们应该以宽容、平静的心态对待每一天，用积极的心态来面对生活中的各类事情，发现生活中的美好，积累下每一天的快乐，我们就会天天快乐；

春天老年抑郁症预防方法5：适当降低期望值，特别是凡事追求完美的人。我们在制定了目标之后，可以将大目标分割成几个小目标，然后再一一实现，这样就会多一些成就感，少一些失落；

春天老年抑郁症预防方法6：及时缓解情绪。一旦出现负面情绪，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜欢的零食，先缓解焦虑情绪，也可以通过购物、运动等自己习惯的解压方式放松心情，但不可过度依赖。

通过上文对“春天老年人如何预防抑郁症”的介绍，相信大家已经对抑郁有了全新的了解，家里有老人的，最好在春天的时候多带老人出去走走，多旅游旅游，让他们的思维也放松、活跃起来，没事多出去放放风筝，逛逛公园，这些对老年人的身体健康会有非常大的好处。最后，祝愿大家身体健康，家庭幸福。