分享日记｜脂肪肝如何通过饮食调理身体……
疾病养生 脂肪肝如何通过饮食调理身体
1、热量控制：
男子一天饮食热量不超过1800千卡，女子不超过1500千卡;
2、绝对禁酒，最好禁烟：
冬天来了，不仅要做好保暖措施，保肝也很重要。
选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内;
4、保证充足蛋白质的摄入：
如鱼、虾、瘦肉、海米等;
5、多食用含维生素、纤维素多的食物
如蔬菜、水果、粗粮等;
6、晚餐不宜吃得过饱，睡前不要加餐。
多饮水，可以饮绿茶、花茶等，饮水时要小口的喝，不要牛饮。
