分享日记｜如何预防产妇出现抑郁症……

抑郁症对于人们的健康影响是非常大的，特别是对于怀孕期间的产妇，如果在怀孕时出现了抑郁症，这将是对于产妇自己和小孩都有极大的影响。那么如何预防产妇出现抑郁症呢?

首先一定要尽量使自己放松。我们要让患者尽量的放松，专家称需要产妇放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法，照顾好你自己，是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提。一旦孩子出生，你就将再也没有那么多时间来照顾你自己了。

其次要学会和你的配偶多多交流，产妇还多多的和自己的爱人多交流，多多沟通。专家称只有保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。如果身体允许，可以考虑一起外出度假，尽力使你们的关系更加亲密。这样当孩子降生时，你会有坚强的后盾，可以放心依靠。

再次要尽力和压力作斗争，还有需要患者尽量的和压力作斗争，有专家称不要让你的生活充满挫败感，要时时注意调整你的情绪。深呼吸，充分睡眠，多做运动，注意营养。

最后学会把你的情绪表达出来。我们需要准妈妈把自己的情绪表达出来，专家称向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，明确地告诉他们你的感觉。

以上就是关于“如何预防产妇出现抑郁症”的相关介绍，希望能够对你有所帮助，产后抑郁症对于妈妈和宝宝的健康影响是非常大的，希望准爸爸准妈妈们能够调整好自己的状态去迎接一个新生命的到来。

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