分享日记｜哪些常见原因会造成失眠症呢……

我们知道喝茶喝咖啡是会导致有些人失眠的，兴奋和激动也会造成失眠，但是几乎对于其他造成失眠的因素一无所知，针对目前众多朋友都具有的这一特点，失眠症的治疗专家为大家介绍了失眠症的诱发因素。那么，哪些常见原因会造成失眠症呢?下面就看看失眠症治疗专家对失眠主要原因给出的介绍吧。

哪些常见原因会造成失眠症呢?失眠症的病因包括：

1、睡前生气：睡前生气发怒，会使大脑处于兴奋状态，让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千，导致难以入睡或是晚上睡觉失眠。

2、张口呼吸：睡觉最好用鼻呼吸，如果张口容易使气管、肺和肋部受到冷空气的刺激，也会让人半夜醒来。

3、戴饰物入睡：一些女性习惯戴着首饰睡觉，这样容易磨损皮肤，让人感觉不适，也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。

4、相对而睡：夫妻相对而卧会吸入对方呼出的废气，造成大脑缺少新鲜氧气，而且这样很容易导致晚上睡觉失眠失眠、多梦等现象。

5、露肩而睡：很多人盖被子“不到位”，在天气寒冷的时候把肩露在外面，容易使风寒侵入肩蒙头睡觉：蒙头睡觉容易引起呼吸困难、大脑缺氧，让人常做噩梦。

6、枕着手睡：这样会使肢体处于紧张状态，引起上肢麻木酸痛，还会对颈椎和肩周产生压迫感，影响睡眠质量。

7、室温过高：适宜睡眠的室内温度应该是在15-24摄氏度之间，温度过高会使人体代谢旺盛，睡不踏实。另外，温度高会导致室内微生物处于活跃状态，对健康不利。对于患有心脑血管疾病的中老年人，室内温度过高容易引起胸闷，进而影响睡眠。

失眠现象的出现是对我们的日常生活不利的，所以在这一疾病出现之后，很多人都保持警惕，但此疾病的特点就是你越担心，它越猖狂，所以了解原因从根本上杜绝疾病出现才是最好的不让自己患上失眠症的方法。哪些常见原因会造成失眠症呢?上文一般是指造成我们失眠的生活习惯，希望朋友们生活中多避免此类现象的发生，保护自己以及枕边人的健康。

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