分享日记｜失眠抑郁早期症状治疗的方法……

失眠抑郁早期症状治疗的方法，抑郁症药物服用时应该遵循哪些原则?

失眠抑郁早期症状治疗的方法，老年人心情抑郁的解决方法有以下几种：

一、老年人心情抑郁可以采用情志养生法：选用该方法进行老年抑郁症的治疗，主要就是通过患者自己对外界客观环境或事物情绪反应的自我调节和转变自己错误的思维方式，将心情调节到最佳状态的方法。平时注意修身养性，舒畅情志，以保持稳定乐观的情绪。

二、老年人心情抑郁还可以使用神志养生法：该方法对老年抑郁症的治疗主要就是通过对患者们内心世界的自我调节使自己心态平和的方法。神志养生就要努力做到“少私寡欲”、“知足常乐”，以保持心胸豁达，性格开朗，这样就会有一个轻松愉快的好心情，以利于抑郁症的防治。

三、老年人心情抑郁怎么办?老年抑郁症患者在患病期间应积极参加一些社会活动：其实这一点不管是对于老年抑郁症患者，还是一些患有老年痴呆症的患者，都对患者病情康复有一定的帮助。积极参加各种有组织的集体活动，经常进行思想交流，是防治老年抑郁症的重要措施之一。

四、劳逸结合，适量运动：常见的一些适合老年人患者的运动主要包括有适量的脑力劳动、体力劳动和体育锻炼。老年人心情抑郁怎么办?这些适量的运动对老年人患者来讲是最好的情绪调节剂，可以使老人有成功感，并对改善睡眠非常有益。运动是治疗抑郁症最好的药物，运动可以代替药物，但药物却不能代替运动。

失眠抑郁早期症状治疗的方法，预防产后抑郁不只是产妇一个人的问题，而是整个家庭的问题。分娩时疲劳、家务琐事不顺心及婆媳、夫妻关系不协调等，都可能加重或延长产后抑郁症状。家人一旦发现产妇的抑郁症状超过一个月不能消除，最好及时带她就医。