分享日记｜常饮大枣百合熬粥可以预防失眠……
其实在日常生活中越来越多的人开始注重养生，而合理饮食又是养生的重要组成部分，因此学会合理饮食就变的尤为重要，那还等什么？一起来学习一下吧：
大枣百合熬粥大枣含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神作用。晚饭后用大枣加水煎
煎汁服用，能加快入睡时间，也可与百合煮粥食用。
小米半夏水煎后服小米中含丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌5-羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，人就产生困倦感觉。用小米9-15克，半夏5克，水煎后服。
以上又是小编给大家介绍的两种有利于促进睡眠的方法，如果你还想对失眠有所了解就请登录寻医问药网站进行进一步的咨询，我们的专家会给你一个满意的答复，你也会收到意想不到的惊喜，祝各位失眠患者早日康复
