分享日记｜为什么上班族会出现失眠的比较多……

出现失眠的人群多是上班族的占比例最大，为什么那么多上班族出现失眠现象呢？众多上班族的失眠主要是由于社会的进步，大家的生活水平的不断提高，节奏过快的原因，才导致着人们的情绪紧张，压力增大，造成生活的不规律等。

失眠在现代生活中很是常见，而且它是一种心理疾病，产生的原因是多种多样的，通常是先天操心型的人，遇到重大压力、精神负荷增大时，所以就更睡不着了，时间长了就成慢性失眠，很多上班族常伴有失眠的危害，半夜打电话找朋友聊天，活力无限，与神鬼沟通，无法安静入睡。

在上班族中，很多人都会经常饮酒来解压，专家介绍：对于酒偶尔喝一两次是有助于睡眠的，如果经常喝就像吃安眠药——样会上瘾，而且酒精会快速代谢，就会使安眠的作用等到下半夜就会消失，从而在想睡觉就很难了，所以对于那些经常应酬喝酒的人一定要引起注意。

吸烟有害健康这是人们都知道的事实，吸烟还有一个危害那便是吸烟者常失眠，除了香烟中含有尼古丁这一类影响睡眠质量的化学物质外，还因为吸烟能够造成躯体依赖和精神依赖。观察发现，在人们停止吸烟后的数十分钟到数小时之内便开始想吸烟，并感到烦燥、心神不宁、坐立不安、手足无措，继而出现乏力、腹部不适、头痛、心慌、恶心、腹泻、精神萎靡、爱发脾气、困倦及失眠等睡眠障碍症状。

相信以上的介绍上班族的失眠的原因，上班族们失眠的原因有所了解，为了避免这种情况的发生，大家可以有效的远离失眠带来的人们的危害。