分享日记｜失眠的具体原因有哪些……

我们与时俱进的同时，也多很多压力，受到很多疾病的威胁，承担着各式各样的痛苦。工作让我们忙碌疲惫，学习让我们枯燥乏味，失眠就这样不请自来了。可是还是有很多朋友不知道原因，那么今天我们就来看看“失眠的具体原因”。

失眠的具体原因有哪些：

失眠的原因一：生活不规律。很多人的生活不太规律，这可能会造成短暂的失眠。乘飞机做长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是主要之一。

失眠的原因二：心理因素。心理上比较急躁或出现波折的人是比较容易患上失眠症的，这种情况非常多。急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

失眠的原因三：疾病。很多病人的睡眠一直是个大问题，他们无法正常的入睡，而白天的精力又比较差。各种躯体疾病都可能妨碍睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒，心绞痛也每于睡梦中发作，心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠。

希望对失眠不了解的朋友，通过今天的介绍，从原因开始了解失眠，认识失眠。建议大家，从这个原因入手，杜绝这样的原因出现，也就可以避免失眠的发生了。以上就是为您介绍的“失眠的具体原因”的所有内容了，祝你保持好的心态，面对您健康美好的生活。

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