分享日记｜心情一直抑郁怎么办……

如果我们心情一直抑郁怎么办呢，对于心情不好或者呈现一定程度抑郁的朋友来说，最好的办法就是选择自己一个喜欢的方式，做一些自己想干的事，比如出去旅旅游，吃一顿好的。

1.每天要定一个计划，计划不要太高，以自己可以达到为准，然后给自己一个奖励或鼓励，告诉自己，你做的很棒。

2.其实人人都有自己的优缺点。我相信你也有很多，每天至少写下一条自己的优点，坚持一个月。

3.每天早起对着镜子中的自己微笑，开始也许不太容易，即使是挤出来的也要送自己一个微笑。

4.做事情不要考虑结果，只在乎当下，只要努力，尽力就要奖励自己。我们的人生结局都是一样的，过程是否精彩完全在于你的心态。

5.行动是改善情绪的最好良药，逃避只会让你更加忧郁，所以，勇敢些，主动些，特别是与异性的交往，你怕她们不理你，其实她们也担心这样的问题呢!

如果长期出现心情一直抑郁怎么办的情况的话，那就要重视了，因为如果我们长期放任我们的抑郁情绪不管的话，极有可能到最后会演变成抑郁症的额，那样我们就得不偿失了，所以对于自己的变化一定要多关注一下。

推荐阅读：

六中心理排毒法可以预防抑郁症

可以预防抑郁症的五种方法

子女的爱是老人远离抑郁症的关键