分享日记｜上火失眠了该怎么去处理和解决呢……

作为一个可以做好工作，学习紧张的人来说，患上失眠这种麻烦的疾病，实在是如晴天霹雳，当头一击的痛啊!所以大说，家一定要要重视去解决失眠的问题，防止他的发生。那么，上火失眠了该怎么去处理和解决呢?

具有清热败火作用的食物种类较多，一般针对上火时不同症候可分下列几类：

(1)苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火。

(2)清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用。

(3)利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等。

(4)攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

(5)凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

其实很显然易见的，治疗疾病最不可缺少的就是自己的心理自我暗示和调节。如果自己都告诉自己不行那就多办事会失败的。所以大家一定要有信心才能战胜疾病，祝大家一切安好。