分享日记｜抑郁症的食疗方法是什么……

适当的饮食搭配也可以辅助治疗抑郁症疾病，但除此之外，抑郁症疾病也还有其他方面的治疗方法，比如，患者要重视心理状态的调整，这对于辅助治疗抑郁症会有很好的作用，下面就饮食治疗抑郁症的方法进行介绍：

首乌桑葚粥：做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用。

远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。

俗话说的好，民以食为天，一日三餐为我们每天日常活动提供了不断的能量，若是大家不注意日常饮食的安排和调理的话，营养跟不上势必会导致身体健康大受影响。因上患上了抑郁症这种心病更加要注重饮食的调理，科学既合理，则会起到理想的疗效。

应该有所了解的一点是，无论是哪一种治疗抑郁症疾病的方法，患者自身都应该科学的进行自我护理，护理措施包括很多方面，饮食是其中之一，但除此之外，诸如培养兴趣爱好等方面都可以很好的辅助治疗抑郁症。

推荐阅读：

什么是抑郁症的三低症状

抑郁症的躯体症状有哪些

产后抑郁症临床表现是什么