分享日记｜常见的失眠多梦治疗方法……
人们经常会做一些梦的，这就让要患上病的人影响到生活的，所以要积极的注意失眠多梦的情况，及时的来积极 的注意合适的治疗，患者要积极的注意常见的治疗方法，积极的配合医生治疗，那么，常见的失眠多梦治疗方法?下面具体的来解答一下。
一、闭目入静
在准备睡觉上床之后，可以半闭双眼，即眼睛微微张开一条缝，那么这时候虽然精神活动还在运作，但是交感神经活动的张力已经大大下降了，这样既能放松身心还能诱导人体慢慢的进入睡意，尽快入睡，保证睡眠的质量。
二、鸣天鼓法
这种方法是指在上床后仰卧，闭上眼睛，用左手掩住左耳，右手掩住右耳，然后用手指弹后脑勺直到感觉累了为止，然后让头慢慢的靠近枕头，手臂自然放在身体的两侧，这样身体放松了，也有助于很快的入睡，防止失眠。
三、果味芬芳有益放松
水果的芳香味对神经系统能起到镇静的作用，而其中的糖分也能使大脑皮质抑制，促使人们更快的进入睡眠状态。所以，常见的失眠多梦治疗方法还可以是多吃些苹果、香蕉、橘、橙、梨等水果。
四、身体放松，心理也放松
在睡觉的时候要选择合适的睡姿，这样能让睡眠过程更加舒服，还能使内心世界更加平静。睡姿以舒适为主，但最好是向右侧卧。
为了能避免以上病给患者带来很大的灾难，就要尽快治疗上面的病，同时要知道常见的失眠多梦治疗方法是什么，尽快的治愈患者，让患者恢复正常的生活。
